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想懷孕的孕前準備事項?備孕便秘怎么辦?頑固便秘不是小問題

時間:2020-02-25 19:20來源:育兒堂作者:網絡點擊:

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懷孕孕前準備事項備孕便秘怎么辦?頑固便秘不是問題
便秘看似小事,實際很痛苦,便秘會導致備孕女性體內毒素堆積,并導致情緒不佳,食欲也受到很大影響,這都對備孕女性的健康很不利,會影響受孕。長期便秘,腸道毒素堆積,對發育中的胎寶寶影響嚴重。所以對于女性來講平日多蔬菜水果多溫水是不錯的選擇另外少吃辛辣刺激燒烤等食物。不管是備孕要懷寶寶其實正常女性這樣做也是很健康的生活習慣。

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多種調理方法組合使用
多運動勤按摩:每天散步30分鐘。早上先做腹式呼吸后再按摩晚上先按摩后再做腹式呼吸。按摩時兩手搓熱后相疊,用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圏按摩,不少于30圈。
多吃水果蔬菜:大多數人便秘都是因不良生活習慣而引起的腸道蠕動功能異常,腸道本身并沒有器質性疾病。調整不良生活習慣是解決便秘的根本方法,如不熬夜、多吃水果蔬菜等。
準備多飲水,正確飲水:可以每天早每天上起床后喝一大杯溫水。
選擇海藻類、薯類等富含膳食纖維的食物:海藻類、薯類等富含水溶性膳食纖維的食物,不僅能夠綬解便秘,并且能夠把腸道內的膽固醇也一起排出來。

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習慣性便秘要在孕前糾正
排便次數明顯減少,每兩三天或更長時間一次,沒有規律,質干硬,常伴有排便困難感,
這就是便秘。很多女性以為便秘是小問題,但如果懷孕后仍然便秘(懷孕可使原有便秘加重),害處便會很多。
孕媽媽會在孕早期感到腹脹不適,大便時增加腹壓易引起子宮收縮,嚴重時可導致流產。
孕晚期便秘則可能導致早產。大便時蹲坐時間過長,孕媽媽體位改變可能導致血壓的改變,如體位性低血壓,出現暈厥現象。
如果合并胎盤低置或盆腟腫物,腹壓的增加可以導致陰道出血,盆腔腫物扭轉致腹痛等異常。所以有習慣性便秘的備孕女性要在孕前糾正,備孕女性應當聽從醫生的勸告,多方面調整,糾正便秘的狀況后再嘗試懷孕。
 

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