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備孕吃什么好?更助于懷孕,夫妻備孕期不宜吃的食物

時間:2020-02-25 13:16來源:育兒堂作者:花姐點擊:

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備孕什么好?更助于懷孕夫妻備孕期不宜吃的食物
烤牛羊肉
熱乎乎的烤肉撒上特質香料,確實很吸引人,但是,未烤熟的肉卻有可能營養受孕質量。經過調查和現代醫學研究,當懷孕的女性接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時,常可被感染并容易導致胎兒畸形,特別是路過偶的燒烤攤,如果烤制不徹底,材料不衛生,感染的概率會加大。

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蘆薈
孕媽媽若飲用蘆薈汁,易導致骨盆出血,甚至造成流產。蘆薈本身就含有一定的毒素,中毒劑量為9-15克。人們一般可能會在食用后8-12小時內出現惡心,嘔吐,劇烈腹痛,腹瀉,出血性胃炎等中毒反應,所以不管是準備懷孕還是已經懷孕的女性對蘆薈都要敬而遠之。
熱性調味品
茴香,花椒,辣椒粉,胡椒等性熱且有刺激性的調味品,會使腸道負擔加重,容易造成便秘,便秘也是備孕夫妻應該避免的情況。

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罐裝濃湯
罐裝濃湯是有鹽,脂肪,人造添加劑,防腐劑等調制成的營養價值非常低的“混合物”,一罐濃湯含1000毫克鈉,大約是人體每天需量的一半。因此,備孕夫妻還是自己準備些新鮮肉類和蔬菜,自己動手做一些熱騰騰,香噴噴的湯吧。

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罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,如人工合成色素,香精,防腐劑等,備孕夫妻經常食用,對健康非常不利。而且罐頭食品營養價值并不高,經高溫處理后,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞,經常食用會影響營養的吸收。
另外很多水果類罐頭為了增加口感,都添加了大量的糖,這些糖被攝入人體后,可在短時間內導致血糖大幅度升高,胰腺負荷加重。
研究數據表明,加工罐頭時,肉中的B族維生素會受到一定的損失。特別是維生素B1,遇熱很容易受到破壞,可損失15%-25%,維生素B2可損失10%。水果罐頭中的維生素C幾乎全部被破壞。

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